如何应对抑郁：心理治疗与放松技巧

这张信息图表提供了一个紫色和白色的配色方案，展示一个人在冥想姿势中的插图，并包括多个圆圈形状，每个代表不同的建议或技巧来应对抑郁。标题为“如何处理抑郁”，下方列出四个关键点，旨在帮助人们更好地理解抑郁并采取有效的措施进行治疗。

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如何应对抑郁：心理治疗与放松技巧介绍

这张图片是一个信息图表的截图。它有一个紫色和白色的配色方案，并包括了一个人在冥想姿势中的插图以及多个圆圈形状，每个代表不同的建议或技巧来应对抑郁。顶部有大号标题“如何处理抑郁”，下方列出了四个关键点： 1. 行为激活：通过做自己喜欢的事来激励自己。 2. 连接你的思想和感受：思考你的情绪会影响你的想法。 3. 假设：对自己说积极的话，如“你可以做到”或“你会成功的”。 4. 物理激活：锻炼是摆脱抑郁的最有效方法之一。 信息图表还包括一个橙色带子上写着“塞梅罗·阿马雷洛”，以及底部带有网址"yourwebsite.com"。背景设计简单干净，文本清晰易读。

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