新常态居家健身训练：有氧运动与力量训练指南

本文介绍了新常态下在家进行有效健身的方法，包括适合女性的有氧和力量训练。通过舒适的生活空间布置，如粉色墙壁、橙色窗帘及深棕色家具，营造出温馨且有利于运动的居家氛围。在当前冠状病毒时期，利用跑步机等设备保持身体健康，促进积极健康的生活方式。

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新常态居家健身训练：有氧运动与力量训练指南介绍

这幅图片描绘了一个人在室内进行有氧运动的场景。这个人穿着适合锻炼的衣服—一件无袖上衣和紧身裤—正在使用一台跑步机来锻炼身体。房间被布置得舒适且具有居家感：有一张舒适的沙发，上面放着橘色的抱枕，背景墙上挂着相框，旁边有一个小桌子摆放着一盏灯、一个花瓶和一瓶水。在右边，有盆栽植物为环境增添了一丝绿色，并暗示了一个健康的氛围。图片没有明确显示时间或季节，但房间温暖的颜色—粉色墙壁、橙色窗帘和深棕色家具—给人一种舒适的感觉。这幅插图是扁平风格的，在家庭环境中捕捉到一种宁静而专注的健身时刻。

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