新常态居家健身训练：有氧运动与力量训练指南

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本文介绍了新常态下在家进行有效健身的方法，包括适合女性的有氧和力量训练。通过舒适的生活空间布置，如粉色墙壁、橙色窗帘及深棕色家具，营造出温馨且有利于运动的居家氛围。在当前冠状病毒时期，利用跑步机等设备保持身体健康，促进积极健康的生活方式。

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